terça-feira, 31 de agosto de 2010

Carnes Vermelhas ou Brancas?

Carnes vermelhas aumentam e as brancas reduzem o risco cardíaco, diz estudo

Estudo pela Escola de Saúde Pública de Harvard, nos Estados Unidos

O consumo de carne vermelha e carne processada - incluindo bacon e salsicha - aumenta bastante os riscos de doença cardíaca entre as mulheres, segundo estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard, nos Estados Unidos. Por outro lado, de acordo com os autores, ingerir alimentos ricos em “proteínas saudáveis” - como peixes, aves, laticínios desnatados e castanhas - pode reduzir os riscos de desenvolver problemas cardiovasculares.

Publicados na edição de agosto da revista científica Circulation, o estudo com 84 mil mulheres com idades entre 30 e 55 anos indicou que aquelas que comiam duas porções de carnes vermelhas por dia tinham 30% maior risco de desenvolver doença cardíaca coronariana do que aquelas que comiam apenas meia porção diariamente. E esse risco era reduzido em 30% se a carne vermelha fosse substituída por castanhas e nozes; e em 19% e 24% se a escolha fosse por aves e peixes, respectivamente.

Autor: Leandro Perché
Fonte: Blog Boa Saúde

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Seminário Internacional

Seminário Internacional com Kato Shihan
em São Paulo - SP
Aikidoistas não filiados ao Brazil Aikikai: R$ 100.00
As Inscrições podem ser feitas  com Sumiko no email:  sumikajihara@terra.com.br

Seminário Internacional

Seminário Internacional com Seki Shihan
em São Paulo - SP


Programação

Data
Horário
Local
Atividade
03/09 (6ª Feira)
19:00
Academia Central
Yudanshakai – Somente Fxs Pretas
04/09 (Sábado)
09:00 às 09:45
10:00 às 11:00 15:00 às 18:00
Ibirapuera
 Ibirapuera
Treino Geral – Seki Shihan
DEMONSTRAÇÃO 47 ANOS
04/09 (Sábado)
20:30 às 23:00
Local a ser definido
Jantar com Seki Shihan*
05/09 (Domingo)
09:00 às 09:45
10:00 às 10:45
15:00 às 15:45
16:00 às 16:45

Ibirapuera

Treino Geral – Seki Shihan
05/09 (Domingo)
19:00 às 22:30
Local a ser definido
Jantar com os professores*
06/09 (2ª feira)
08:00 às 09:30
10:00 às 11:15
Academia Central
Academia Central
Reunião dos professores
Treino para professores – Seki Shihan

O local dos treinos no Ibirapuera é o ginásio do Judo.
Custo individual para o evento: R$ 80,00 (treinos e demonstração)

*Participação no jantar-Avisar até dia 27/08 –Custo a parte

Dúvidas : academiacentral@terra.com.br

sexta-feira, 20 de agosto de 2010

Início das aulas

As aulas iniciam sábado (21/08) às 9:00h.

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

Matrículas Abertas


Prática de Aikido

Informações
Coordenação: Prof. Isao Ishibashi
Ministrante:  Prof. Durval João De Barba Júnior

                      Prof. Otávio M. Rosset
Período de realização:
21/08/2010 - 29/01/2011
Sábados
Horário: 09:00 às 12:00
Local das aulas: prédio 81 - 6º andar salão de lutas
Investimento semestral
Alunos, diplomados, funcionários e Professores PUCRS, funcionários do Hospital São Lucas - PUCRS,funcionários do Tecnopuc e pessoas com idade igual ou superior a 60 anos: R$ 360,00
Público geral: R$ 450,00


Inscrições: PROEX
Local: Prédio 40 - Sala 201 (PUCRS)
Horário: 08:00 às 20:00, s/fechar ao meio-dia (2ª a 6ª)

Medo ou Fobia

Saiba a diferença entre medo e fobia; conheça as sete fobias mais comuns

Segundo o especialista, fobias atingem 10% da população

Há muita confusão quando as pessoas tentam classificar seus medos e fobias. Na roda de amigos, quando um integrante se põe a contar sobre uma experiência sofrida dentro de um elevador, classificando o pânico que sentiu como uma fobia, outros disparam a narrar suas histórias, alegando sofrer do mesmo medo. Afinal, medo ou fobia?
“O medo é uma reação emocional a um perigo real externo, enquanto a fobia é um medo irracional em relação a algo que não apresenta riscos iminentes. Essa reação geralmente é acompanhada de muita ansiedade”, diz o Prof. Dr. psicólogo Luiz Gonzaga Leite.

Ele explica que o medo constitui uma etapa normal do desenvolvimento humano e é inclusive considerado um elemento que protege a vida. Sendo assim, ter medo de passar por um beco escuro no meio da noite, conhecido pela má fama das pessoas que frequentam o lugar, não é fobia. É um medo normal.

“Quando o medo ganha maior proporção e não se justifica, impondo limitações à vida da pessoa, não deve ser desprezado e considerado como apenas mais um medo entre outros.

As fobias atingem 10% da população. Na maioria das vezes, os fóbicos são inteligentes, responsáveis, sensíveis, com certa tendência a ser detalhistas e controladores. O paciente fóbico tenta substituir seu medo ‘sem nome’ da angústia pura e indefinível que sente, por um conteúdo ou uma situação aparentemente lógica”, diz o psicólogo.

As sete fobias mais comuns

Claustrofobia: medo de lugares fechados, como elevadores, túneis, ambientes pouco ventilados e até mesmo equipamentos de tomografia e ressonância magnética;
Agorafobia: medo de espaços abertos e cheios de gente, como estádios, shopping centers e locais de shows;
Glossofobia: medo de falar em público;
Hipsiofobia: medo de altura;
Amaxofobia: medo de andar de carro;
Hidrofobia: medo de água, de entrar em piscinas e nadar no mar;
Eritrofobia: medo de sangue.

Autor: Redação
Fonte: Site Vya Estelar