Segundo Exercício: Respiração com Ki
Objetivo:
tomar consciência do Ki fluindo pelo corpo.
- Sentado (seiza) ou em pé;
- Executar o exercício da respiração ritmada com os tempos de 4 para inspiração, 4 no intermediário; 4 na expiração e 4 aguardando;
- Após a inalação e antes da exalação, ao seja, durante o tempo intermediário, onde não há mais ar sendo inalado, deve-se sentir como se o estivesse inalando;
- Depois da expiração, no tempo aguardando a próxima inspiração, também se deve sentir como se estivesse exalando o ar.
Este
sentimento de inalar e de exalar, quando não há movimentação de
ar para os pulmões é o fluxo de Ki.
