segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Como Cultivar o Ki - Respiração pelos Cinco Pontos - Primeira parte


Existem pontos especiais de recolhimento e emissão de Ki, sendo destacados os cinco mais importantes. Dois estão nos pés, um em cada planta, e são chamados de Pontos Yongguan (R1), ou Fontes Borbulhantes. Outros dois se localizam no centro das mãos, um em cada palma, e são chamados de Pontos Laogong (PC8), ou Palácios do Trabalho (o centro da palma da mão é Yin enquanto a ponta dos dedos são Yang) e o quinto é no topo da cabeça e é chamado de Ponto Baihui (VG20), ou Centenas de Convergências ou, ainda, Cinco Encontro dos Três Yang. Estes pontos podem ser utilizados como pontos iniciais ou finais de outros caminhos por onde o Ki pode percorrer o corpo.

Pode-se praticar em pé ou deitado.
  1. Caminho dos pés ao Tanden: Quando inalar, guiar o Ki dos pés (ponto Yongguan) até o Tanden e quando exalar, guiar o Ki do Tanden aos pés. Naturalmente quando inalar o abdômen se expande e o ponto Huiyin é relaxado e quando exalar o abdômen se contrai enquanto o ponto Huiyin é suavemente contraído. Este método de respiração regula os níveis de Ki nos três órgãos Yin: fígado, rim e baço;
  2. Caminho das mãos ao Tanden: Esta etapa é adicionada à anterior. Quando inalar, guiar o Ki das mãos (ponto Laogong) e dos pés (ponto Yongguan) até o Tanden e quando exalar, guiar o Ki pelo caminho contrário. Observar as contrações e expanções do abdômen e do ponto Huiyin. A respiração pelas mãos é utilizada para regular o coração e os pulmões;
  3. Respiração pelo Baihui: Quando inalar, guiar o Ki das mãos (ponto Laogong) e dos pés (ponto Yongguan) até o Tanden, enquanto inala pelo ponto Baihui. Quando exalar, guiar o Ki pelo caminho contrário, Tanden pelos quatro pontos e do ponto Baihui para fora. (para cima).