Tai Sabaki (Movimentação do Corpo)

A calma e a estabilidade da mente são absolutamente essenciais no Aikido, assim como a estabilidade do corpo. Desta forma deve se dar uma atenção muito especial das formas de movimentação.

Um centro (Hara) estável deve sempre ser seguido pelo movimento dos pés.

Quando se treina os exercícios de tai sabaki deve-se sempre estar ciente de que quem comanda os movimentos é o centro, Hara ou quadril. Mantenha a postura correta durante a prática dos exercícios básicos, com o centro posicionado de forma adequada em condição de equilíbrio alinhada com a força da gravidade.

Tsugui Achi

Avançar deslizando o pé dianteiro e mantendo-o à frente.

 Okuri Achi 

Aproximar deslizando o pé traseiro e mantendo-o atrás.

  Ayumi Achi

Deslocamento andando, deslizando um pé de cada vez.

  Tenkai Achi

Girar o corpo sem dar passo. Pivô sobre os pés.

  Kaiten Achi

Avançar dando um passo e girar o corpo executando o pivô sobre os pés (ayumi ashi + tenkai ashi).

  Tenkan Achi

Girar o corpo utilizando o pé dianteiro como base (girar como um compasso).

 

Zenpo Ho Tenkan

Avançar dando um passo e girar o corpo utilizando o pé dianteiro como base (ayumi ashi + tenkan ashi).

 

Observação

O peso do corpo é depositado sobre o centro do pé, um ponto conhecido como R1 (Meridiano do Rim). É este ponto (R1) que deve ser o centro giro dos movimentos de rotação como o tenkan e o kaiten e não o calcanhar.